시서스가루 효능 및 다이어트 효과

시서스가루 효능 및 다이어트 효과

 

다이어트 기본 원칙! "덜 먹고 더 많이 움직인다" 단순하면서도 지키기 어려운 기본 원칙인 것 같습니다. 그런데 먹은 것이 몸에 다 흡수되지 않는다면??

 

바로 요 부분이 시서스 다이어트의 포인트라고 할 수 있는데요. 그럼 시서스 가루 및 그 효능, 다이어트 효과 등에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

시서스가 뭘까요?

시서스는 열대 아시아, 아프리카, 아라비아 등에서 자생하는 포도과 다년생 식물입니다. 항염, 항산화 효과가 있는 식물로서 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 기록되어 있기도 한 시서스는, 아주 오래 전부터 약재로 활용되어 왔다고 합니다.

 

시서스가루 효능 및 다이어트 효과

우리나라에서 시서스는 다이어트 식품으로 더 유명한데요. 이는, 바로 시서스에 함유된 퀘르세틴, 이소람넨틴 등 성분으로 인한 효능입니다.

 

퀘르세틴, 이소람넨틴 등 성분은 지방의 흡수를 돕는 소화효소인 라피아제 효소 분비를 억제시켜 몸에 지방이 흡수되는 것을 막는데 효과가 있다고 합니다. 지방의 체내 흡수를 막아주니 당연히 체지방이 증가되기 어렵겠죠!

 

시서스는 다이어트 효과 뿐 아니라 혈관 건강을 개선하는데 좋으며, 항산화 작용 및 항염, 소염 그리고 진통 효과도 있다고 합니다. 또한, 뼈와 관절을 강화하는 데도 도움을 주는데요. 시서스를 섭취하면 골밀도를 높이는 데 도움이 된다고 하네요. 골다공증 예방에도 좋을 것 같습니다ㅎㅎ

 

 

시서스가루 부작용 및 섭취방법

시서스 가루는 알려진 대표 부작용은 특별히 없지만, 사람마다 알러지 반응이 있을 수 있으니 그 부분만 유의해주시면 될 듯 합니다. 또한 다이어트, 몸에 좋다고해서 한번에 다량 섭취하게 되면 배탈이 날 수 있으니 섭취량 잘 체크해주셔야 합니다. 하루 권장량은 500mg ~ 1g이며, 가루 형태로 섭취 시 1일 300g이라고 하네요.

 

시서스는 시서스가루를 물에 타서 차로 섭취하거나 음식 위에 솔솔 뿌려 먹는 형태로 섭취하면 되는데요. 섭취 방법도 참 간단하죠?ㅎㅎ

 

이상 다이어트 식품으로 유명한 시서스에 대해 정리해보았는데요. 다이어트 뿐 아니라, 혈관 건강에도 좋고 항산화 작용으로 노화 억제도 효과도 있으니 젊고 건강하게 날씬한 몸을 만들기 위해서 섭취하면 도움이 되지않을까 생각해봅니다. 단, 과유불급이니 과다한 섭취로 부작용을 경험하지 않도록 주의하시길 바랍니다. 건강하게 다이어트 파이팅~!^^