감자다이어트
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감자 칼로리 다이어트 효과 및 방법 확인하세요맛있게 다이어트하기 2021. 7. 7. 09:55
감자 칼로리 다이어트 효과 및 방법 확인하세요 다이어트가 힘든 이유는 배고픔을 억지로 참아야 한다는 것과 먹고 싶은 맛있는 음식들을 먹지 못 한다는 부분이 가장 큰데요. 저는 특히 탄수화물 섭취량을 많이 줄여야한다는 점이 너무 힘들더라구요ㅠ 다이어트 하시느라 흰 쌀밥 대신 고구마 드시는 분들 많으시죠? 고구마 참 맛있지만, 고구마도 자주 먹으면 질려요ㅎㅎㅎ 그럴 때는 고구마 대신 감자가 좋은 대체식품이 될 수 있답니다! 감자 칼로리와 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 감자 칼로리 얼마나 될까 생감자 기준 감자 100g당 칼로리는 80kcal로 저칼로리 식품입니다. 감자는 조리법마다 칼로리가 다른데, 각 100g 기준 삶은 감자는 72kcal, 찐감자는 84kcal, 구운감자는 93kcal, 튀긴 감자..