오이칼로리
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오이 칼로리 다이어트 방법맛있게 다이어트하기 2021. 7. 17. 08:00
오이 칼로리 다이어트 방법 여름 다이어트에서 빠질 수 없는 다이어트 식품 오이! 오이 칼로리 및 효능, 다이어트 방법 그리고 오이 섭취 시 주의사항까지 한번 쭈욱 알아보도록 하겠습니다. 오이 칼로리 및 효능 오이는 100g당 9kcal 밖에 되지 않는 정말정말 저칼로리 식품인데요. 수분함량이 95%이상으로 더운 여름 수분 섭취에 도움이 될 뿐 아니라 비타민, 칼륨, 무기질 등 영양분도 충분히 들어있어 몸에도 좋답니다. 오이에는 이소퀘르시트-린 성분이 있어 몸에 있는 노폐물 배출 및 붓기를 빼는데 좋습니다. 또한 오이에는 항산화 작용을 하는 성분 및 비타민이 풍부해 면역력 향상에도 도움을 준다고 합니다. 수분함량과 비타민이 풍부하니 당연히 피부미용에도 효과가 있고요! 오이 섭취는 소화에 도움이 되는 위액 ..