포만감높은음식
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포만감 높은 음식 추천 및 주의사항건강하게 운동하기 2021. 3. 8. 16:35
포만감 높은 음식 추천 및 주의사항 다이어트의 가장 큰 적, 배고픔 복근만들기 도전을 시작하고 식단관리에 들어간지 2주차.. 살면서 딱히 식단조절을 해보지 않았기에 먹고 싶은 걸 참는다는게 이렇게 힘든지 몰랐네요ㅠ 아무래도 다이어트를 하려면 덜 먹는게 제일 중요한데, 덜 먹으려면 배고픔을 덜 느껴야하더라구요. 배고픔을 덜 느끼려면 포만감 높은 음식을 먹으면 되지않을까하는 생각에서 포만감 높은 음식 중 맛있는거ㅎㅎ 어떤 음식들이 있는지 찾아봤습니다! 다이어트 중 포만감 높은 음식 고르는 팁 다이어트를 하다보면 아무래도 먹는 양이 줄어 위의 움직임도 줄고, 변비도 생기기 쉬운데요. 때문에 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해주는 것이 중요해요. 그리고 식단조절로 몸에 들어가는 음식량이 줄면 몸이 들어오는 영양분을..