다이어트 방법
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간헐적 단식 효과 진짜 괜찮을까다이어트 방법 2021. 4. 23. 18:11
간헐적 단식 효과 진짜 괜찮을까 이제는 낮 기온이 20도를 훌쩍 넘기며 여름이 가까워졌는데요. 그만큼 다이어트에 관심을 갖고 본격적으로 살빼기에 돌입하시는 분들도 늘어나는 것 같습니다. 체중감량을 위한 다이어트의 가장 기본 원리는, '적게 먹고 많이 움직이는 것'입니다. 하지만 원래 먹던 양보다 적게 먹는 것은 생각보다 쉽지않죠. 그리고 다이어트에 좋지않은 음식들은 피하면서 식단을 구성하는 것도 쉽지않구요. 이런 어려움을 보완하면서 단순한 방법으로 체중을 줄일 수 있는 방법이 바로 간헐적 단식이라고 생각합니다. 한 끼에 먹는 양을 크게 줄이거나 무조건 체중조절에 도움되는 식품만 챙겨먹지 않더라도 일정하게 공복을 유지해주면 효과가 있는 다이어트 방법이니까요. 그렇지만 간헐적 단식도 제대로 해야 효과가 있고..