고구마다이어트
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고구마 칼로리 다이어트 효과 있을까맛있게 다이어트하기 2021. 4. 16. 17:15
고구마 칼로리 다이어트 효과 있을까 여름이 다가오면서 주변에 다이어트 시작하시는 분들이 늘고 있습니다. 다이어트 식단하면 가장 먼저 떠오르는 식품 중 하나가 바로 고구마죠? 고구마가 정말 다이어트에 좋은지, 칼로리는 얼마나 되는지, 제대로 고구마 다이어트를 하려면 어떻게 해야하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마 칼로리 얼마나 될까 고구마는 100g당 120kcal입니다. 사실 아주 저칼로리 식품은 아니죠. 그리고 쪄서 먹느냐, 구워먹느냐, 튀겨먹느냐 등 조리방법에 따라서 또 칼로리가 달라지는데요. 100g 기준으로, 찐 고구마 또는 삶은 고구마는 130kcal, 군고구마는 140-150kcal 정도 된다고 합니다. 고구마 효능 고구마는 다이어트 식품으로 유명하기도 하지만, 건강식품이기도 합니다. ..