단호박다이어트
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단호박 다이어트 방법 및 칼로리 , 효능 알아보기맛있게 다이어트하기 2021. 7. 23. 08:17
단호박 다이어트 방법 및 칼로리 , 효능 알아보기 다이어트할 때 고구마 드시는 분들이 많은데요. 단호박이 고구마보다 더 좋은 다이어트 식품인 것 아시나요?? 단호박은 고구마보다 칼로리가 낮으면서, GI지수까지 낮아 다이어트에 좋아요^^ 단호박 다이어트 방법 및 칼로리, 효능에 대해 알아보도록 할게요. 단호박 칼로리 및 효능 단호박 칼로리는 100g당 약 43kcal로, 낮은 열량으로 양질의 탄수화물 섭취가 가능한 식품입니다. 그러니 당연히 다이어트에도 도움이 되는 식품이겠죠? 단호박은 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있는데요. 특히 베타카로틴 함량이 높아 단호박 100g 섭취면 성인 일일권장량의 비타민A 섭취가 가능하다고 합니다. 또한, 단호박에 포함된 풍부한 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 ..