토마토칼로리
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토마토 다이어트 방법 및 효과 알고 하자맛있게 다이어트하기 2021. 7. 16. 08:34
토마토 다이어트 방법 및 효과 알고 하자 다이어트할 때 많이들 챙겨드시는 식품 중 하나가 바로 토마토인데요. 토마토의 효능 및 다이어트 효과, 방법 등에 대해 정리해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능 및 다이어트 효과 토마토는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있으며 이러한 항산화 성분은 세포가 산화되는 것을 억제하는 효과가 있어 노화를 늦춰주는 효과가 있을 뿐 아니라, 암세포 성장 억제에도 도움을 준다고 합니다. 또한 심혈관 질환 위험성을 감소시켜줍니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화나 성인병 등 예방에도 좋습니다. 토마토에는 베타카로틴이 풍부한데, 베타카로틴은 눈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 이 뿐 아니라, 토마토에는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출에도 좋다고 합니다. 토마토 ..