현미칼로리
-
현미밥 다이어트 정말 도움될까 (ft. 칼로리 및 영양성분)맛있게 다이어트하기 2021. 4. 8. 16:57
현미밥 다이어트 정말 도움될까 (ft. 칼로리 및 영양성분) 다이어트를 위해서는 운동도 중요하지만, 운동은 살을 빼기 위한 목적보다는 근육량을 늘려 기초대사량을 높이기 위함이 크고, 체중을 줄이기 위해서는 식단 조절이 필수입니다. 다이어트 식단을 할 때는 칼로리 체크도 물론 중요하지만, 무조건 적게 먹기보다는 건강한 음식으로 식사를 하는 습관을 들이는 것이 정말 중요하답니다. 저는 다이어트를 시작하면서 흰 밥 대신 현미밥을 먹고 있는데요. 현미밥이 정말 다이어트에 도움되는지, 어떤 영양성분을 가지고 있고, 또 어떻게 먹으면 좋은지 등을 알아보았습니다. 현미 , 백미와 뭐가 다를까? 현미는 벼의 껍질만 벗겨낸 쌀이고, 백미는 도정해 쌀겨층과 씨눈이 완전히 제거해서 배젖 부분만 남긴 쌀입니다. 현미는 식이섬..